Фитнес-клуб Аквариум - место для всей семьи! +38 050 13 52 809 ✆+38 097 98 333 84

aquarium-sport@mail.ru

23 Октябрь 2015

Коментарии:

0
 Октябрь 23, 2015
 0
shutterstock_174943220

Тренажерный зал Аквариум предлагает вашему вниманию различные виды тренажеров, позволяющих вам поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Для того, чтобы задействовать все группы мышц, необходимо обеспечить комплексный подход к тренировкам, что достижимо, благодаря занятию на нескольких тренажерах.

В тренажерном зале Аквариум присутствует две зоны:

  1. Кардио зона, объединяющая тренажеры, которые обеспечивают нагрузку на легкие и сердце, позволяя снизить вес и поддерживать мускулатуру в тонусе.
  2. Силовая зона, тренажеры которой позволяют поддерживать мышцы в тонусе, увеличить силовую выносливость и улучшить мышечный корсет.

Для того чтобы понять суть занятий в каждой из зон, рассмотрим их более подробно.

wg_trenzal_crop

Особенности занятий в кардио зоне

Кардио-тренировки необходимы для задействования всех групп мышц, они способствуют улучшению кровообращения, позволяют поддерживать мышцы в тонусе и повышают общую выносливость организма. Занятия на таких тренажерах рекомендованы как новичкам, так и опытным спортсменам, поскольку кардио тренировки являются обязательными упражнениями при любых серьезных физических нагрузках.

Рассмотрим, какие тренажеры используются в кардио зоне:

  1. Велотренажеры, которые имитируют езду на велосипеде. Они являются лучшим вариантом кардио нагрузки для новичков. При регулярных тренировках такие тренажеры позволяют быстро избавиться от лишнего веса, приведя свою фигуру в порядок.
  2. Беговые дорожки. Поскольку бег является одним из наиболее распространенных видов кардио нагрузок, то беговые дорожки присутствуют в любом тренажерном зале. Данный тренажер отличается высокой эффективностью, воздействуя в основном на ноги и ягодицы, но при добавлении махов руками удается задействовать также мускулатуру верхней части туловища.
  3. Эллептические тренажеры. Представляют собой наибоее эффективные тренажеры для проведения кардио тренировок. Занятия на таких тренажерах имитируют лыжный бег, при котором задействуются мышцы груди, рук, бедер, спины и ягодиц.

023

Особенности занятия на силовых тренажерах

Те люди, кто хочет кардинально изменить свою физическую форму, избавившись от лишнего веса и нарастив мышцы, выбирают занятия на силовых тренажерах. Такие тренажеры позволяют задействовать все группы мышц. Начиная от элементов свободного отягощения, таких как штанги и гантели и заканчивая тренажерами типа Hammer, силовая зона включает в себя все, что посожжет вам достичь идеальной фигуры.

Наши тренера помогут вам выбрать оптимальную программу занятий в тренажерном зале с учетом особенностей вашего телосложения и состояния здоровья. Они расскажут вам, как правильно использовать оборудование, установленное в тренажерном зале, ведь при неправильном подходе можно нанести организму определенный вред. Доверьтесь профессионалам, и вы будете довольны конечным результатом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>