Фитнес-клуб Аквариум - место для всей семьи! +38 050 13 52 809 ✆+38 097 98 333 84

aquarium-sport@mail.ru

19 Октябрь 2015

Коментарии:

0
 Октябрь 19, 2015
 0
step-aerobika
Категория: Без рубрики

Степ-аэробика – самое популярное направление, позволяющее быстро восстановить форму, избавиться от лишнего веса, проработать проблемные зоны. Данный вид фитнеса совместил в себе элементы классической аэробики с шагами, имитирующими подъем по лестнице. Подобный эффект достигается благодаря специальным платформам – стэпам.

Направление разработала фитнесс-тренер Джина Миллер, когда после перенесенной травмы начала использовать спуски и подъемы для восстановления спортивной формы. Инструктор не только быстро реабилитировалась, но и предложила данную методику для групповых занятий. Сегодня фитнес-аэробика стала обязательной услугой в фитнес-центрах всего мира. Вы можете посещать занятия степ-аэробики в Харькове в нашем клубе «Аквариум».
us

Чем полезны занятия Степ-аеробикой?Степ-аэробика – это отличная кардиотренировка. Всего час интенсивного занятия заменит 20 километров быстрого бега – не каждый способен осилить такой марафон, тогда как тренировка под энергичную музыку проходит незаметно, повышает настроение и общий тонус.

Что дают занятия степ-аэробикой?

  • Тонкую талию, стройные ноги и упругие ягодицы.
  • Правильную осанку.
  • Сильные мышцы без увеличения их объемов, эффекта «перекачанности».
  • Наработку красивых, точных и выразительных движений.
  • Профилактика и помощь при лечении артрита и остеопороза.
  • Укрепление дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кому занятия степ-аэробикой противопоказаны?

Бытует мнение, что тренировки по степ-аэробики противопоказаны людям с травмами спины и коленей. Это так, если человек занимается наравне со здоровыми, не ограничивая нагрузку, выполняя упражнения быстро и резко. Профессиональный тренер в данной ситуации должен показать клиенту, как правильно ступать и сходить со степа, чтобы основная нагрузка приходилась не на проблемные места, а на мышцы ягодиц, спины, ног.

Как проходит тренировка по аэробике?

Тренировка по степ-аэробике включает в себя элементы классической аэробики, а также разнообразные перемещения через степ-платформу. Каждое занятие начинается с разминки, после чего следует динамичная основная часть. Завешается расслабляющими мышцы связками движений. В процессе тренировки инструктор может использовать адаптированные элементы из современных танцев, дополнительный спортивный инвентарь (гантели, скакалки).

Особое внимание следует уделить одежде для тренировок – это майка либо футболка, короткие брюки либо шорты, удобные кроссовки.

Аэробика в Харькове

Фитнес центр «Аквариум» приглашает посетить насыщенные, снимающие стресс и усталость, улучшающие самочувствие и настроение занятия по аэробике в Харькове. Специальное предложение только для наших клиентов – дневные группы. Теперь вы можете легко поддерживать отличную форму в рабочий перерыв, после учебы либо проводив мужа на работу, а детей в школу.

  • Современные оборудованные залы;
  • Опытный инструктор, который учитывает особенности здоровья каждого занимающегося, помогает разработать персональную систему нагрузок для решения ваших проблем;
  • Несколько душевых и удобные раздевалки;
  • Драйв и прекрасная атмосфера во время тренировок;
  • Фитнес-бар с витаминным меню.
  • Стрип-денс занятия, для тех, кто уже значительно улучшил свою форму.

Запишитесь на пробное занятие уже сегодня – сделайте первый шаг к идеальной фигуре и прекрасному самочувствию!

Занятия по степ-аэробике (Тренер Наталья Литвинова)

IMG_4373IMG_4244IMG_4205

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>